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On peut également retrouver une anxiété de fond qui dure depuis des années. Le cerveau baignant dans du worry depuis trop longtemps, il nous déconnecte pour nous prémunir d’un épuisement total.
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Il s’agit juste de manifestations physiologiques normales que le corps déclenche lorsqu’il croit être en Hazard (pour aller additionally loin, voir mon short article : « Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ? »).
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Je sais que ça parait un peu paradoxal de parler de calme pendant une crise, mais en fait c’est comme si vous observiez la crise de l’extérieur. Une partie de vous reconnait qu’il s’agit juste de sensations désagréables liées à l’anxiété, et que ce n’est qu’une question de temps avant qu’elles ne se dissipent.
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Jean Francois dit : 9 fileévrier 2020 à 20 h thirteen min Répondre Bonjour et merci pour ce web-site. J y click here reviens tres souvent depuis un selected temps pour m aider a passer au travers une période difficile. J ai une issue: je comprend bien qu il n y a pas de Hazard a faire une crise de panique mais mon cerveau n get there pas a ne pas en avoir peur.
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Ainsi, dès le moment où on se sent repartir dans nos pensées anxieuses, on peut contracter discrètement le pied ou le ventre, par exemple, et se focaliser sur la feeling de détente qui suit la contraction.
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